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Shinrin Yoku O El Paseo Que Te Aporta Bienestar

Shinrin Yoku o el paseo que te aporta bienestar

Shinrin Yoku o el paseo que te aporta bienestar

Los japoneses no dejan de sorprendernos pero lo cierto es que esta práctica (llamada Baño de Bosque o Shinrin Yoku) que os voy a explicar ahora es una actividad que seguramente ya hemos realizado muchas veces en familia, amigos e incluso solos.

Tiene su origen en los años 80, en el país nipón y según el médico Qing Li, con esta técnica tratamos de “absorber el bosque con los cinco sentidos”

Pero ¿cómo? Simplemente por el placer de pasear por la naturaleza, sin prisas, observando lo que nos rodea, ya sea el canto de un pájaro, el verde de un arbusto, el vuelo de una mariposa, sentir el aire en las mejillas, por ejemplo. Y desde luego, siendo conscientes de nuestra propia presencia, sentir desde nuestros sentidos y conectar con nuestra espiritualidad

¿Estás preparado? Sólo sigue estas recomendaciones:

  • No tengas prisa. Si quieres dejar atrás el estrés y desconectar de todo lo que nos pesa en la cabeza y no nos deja descansar. Una caminata de entre 1 o 2 horas es perfecta
  • Ponle atención a lo que te rodea. Conecta con la madre tierra y siente lo que tiene que decirte. Escucha el sonido de la naturaleza, agudiza tu vista para impregnarte de sus colores, respira la pureza, conecta con los árboles, las flores, los insectos
  • Cuando lo sientas, descansa. Aprovecha para meditar, abrazar un árbol o simplemente formar parte del silencio y la propia naturaleza

Diversos estudios han probado sus beneficios. Además, parece ser que durante estos paseos por la naturaleza respiramos unos aceites esenciales que desprenden los árboles para protegerse contra hongos y otras bacterias y que a nosotros nos ayudan a sentirnos mejor

Lo interesante, es que estos paseos los podemos realizar en cualquier espacio abierto, incluso nuestro propio jardín, con lo que no tenemos excusa para empezar a ponerlo en práctica

¿Qué vas a sentir?

  • Tu ánimo va a mejorar. Sentirás alegría
  • Se va a reducir tu estrés y tus niveles de ansiedad y las consecuencias (dolores de cabeza, insomnio, cansancio, se reforzará tu sistema inmunitario, etc)
  • Mejorará tu memoria y tu creatividad
  • Elevarás tu energía
  • Conectarás contigo mismo

Desde Essència Shen queremos proponerte un baño de bosque para sentir la energía propia de la estación que estamos viviendo, el invierno,  en el que la compañía de unos y otros y el silencio sean los protagonistas.

Te indicamos varias fechas y horas para que elijas la que más te convenga. En el enlace que adjuntamos (PROPUESTA PARA PASEO BAÑO DE BOSQUE) podrás escoger una de todas las propuestas. Tienes de tiempo hasta el 10 de enero para comunicarnos tu elección y el día 11 publicaremos la fecha más votada y definitiva. Una vez decidida la fecha, crearemos un evento en Facebook para compartir con el mayor número de personas posible. Para confirmar tu asistencia a esta actividad deberás hacerlo escribiendo a esenciashen@esenciashen.com o por whatsapp al 640359315

Esta actividad es gratuita y tras el paseo realizaremos una meditación

El punto de encuentro será en El Home del Mil.leni, en el Parc del Milen.ni de Gavà, el día y hora asignado. Se ruega puntualidad. Pasados 10 minutos de cortesía, iniciaremos el paseo

Actividad para mayores de 16 años. La duración aproximada será entre 1.30-2 horas entre ida y regreso

PROPUESTA PARA PASEO BAÑO DE BOSQUE

 

¡FELIZ SHINRIN YOKU!

Fuente:

https://elpais.com/elpais/2018/04/13/buenavida/1523624125_320240.html

https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/shinrin-yoku-bano-bosque.html

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